Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Почему полезно плакать?». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Плакать настоящими слезами ребенок начинает спустя 1,5 месяца после своего появления на свет. К этому времени у него полностью формируются слезные железы. Когда малыш только рождается, у него из глаз выделяются «базальные слезы», которые смачивают шершавую роговицу, делая ее более гладкой и защищая глазки от инфекции.
Какую пользу приносят слезы?
1. Плач — эффективный и безопасный способ борьбы со стрессом. Стресс может подтолкнуть нас к бегству в зависимость (алкогольную, наркотическую, поведенческую) или к иррациональному поведению. Необдуманные поступки, совершенные под влиянием стресса, могут негативно сказаться на нашей работе, здоровье, самооценке, отношениях, учебе и других сферах жизни.
Чтобы этого не произошло, стоит позволить себе сделать паузу и разобраться со своими переживаниями. «От сильных эмоций вы можете разрыдаться, и это нормально! Тем самым вы даете выход накопившемуся стрессу и оберегаете себя от рискованных поступков, которые могут вам навредить!» — подчеркивает Марта Люэк.
2. Плач помогает нам вовремя замечать и решать наши проблемы. Когда нас спрашивают, все ли у нас в порядке, мы обычно отвечаем «да». В этот момент мы действительно можем в это верить. Но когда мы плачем — это ясный показатель, что пора что-то менять. Если это происходит в присутствии друга или психотерапевта, они наверняка немедленно заходят поддержать нас.
Если же мы рыдаем в одиночестве, то отчетливо понимаем, что у нас есть проблемы, которые требуется решать. Слезы не дают нам себя обманывать.
3. Плач благотворно влияет на наши отношения. «Это может прозвучать странно, но слезы часто помогают нам сблизиться с нашими любимыми», — утверждает Марта Люэк. Плач — это состояние максимальной незащищенности и уязвимости. Чтобы плакать в присутствии другого, требуется немалое мужество и большое доверие.
Если близкий человек в этот момент обнимает нас и утешает, это однозначно показывает, что наше доверие к нему полностью оправдано, и открывает новые возможности для развития более глубоких отношений.
«Плакать нормально — независимо от вашего возраста и пола. Постарайтесь в этот момент прислушаться к себе, понять, что хотят сказать вам ваши слезы. Возможно, они настойчиво напоминают, что пора снизить уровень стресса, решить наболевшую проблему или разобраться с отношениями», — подводит итог психотерапевт.
Плач необходим и мужчинам и женщинам
Когда природа подарила людям возможность реагировать на стрессы слезами, она не делила их на мужчин и женщин. Ученые давно доказали, что плач необходим для выживания нашего вида. Вредные вещества, образующиеся в организме во время эмоциональных вспышек, «вымываются» с помощью слез.
Этот удобный механизм действует у обоих полов одинаково. Точнее, так было раньше. В древнем мире общество не ограничивало мужчин в праве порыдать от души. Во всех мифах великие герои и даже боги открыто проливали слезы по умершим любимым, могли расчувствоваться, слушая прекрасную музыку или красивые стихи, плакали от гнева и бессилия – в общем, выражали эмоции так, как сейчас это позволено делать лишь женщинам.
За сотни лет мужчины вовсе не стали бесчувственными! Они по-прежнему испытывают и боль, и ярость, и досаду, и глубокое горе, и трепет, вот только «лишние» эмоции сильному полу предлагается держать при себе. И они стараются не плакать, демонстрируя сдержанность и одобренное окружающими «мужественное» поведение. А все подавленные эмоции остаются внутри, накапливаются и… статистика вам известна: мужчины живут значительно меньше женщин, чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чаще умирают от инфарктов и инсультов. От невыплаканных слез многие мучаются бессонницей, теряют аппетит или, наоборот, беспорядочно едят все подряд и набирают вес. И головные боли, и язва желудка, и еще целый ряд болезней приобретаются мужчинами на нервной почве.
С самого рождения человек умеет плакать. Взрослея, мы начинаем стыдиться своих слез и плачем гораздо реже, но все равно бывают моменты, когда удержаться от слез трудно или даже невозможно.
Животные, как и люди, могут кричать и плакать от боли, но мы единственные существа на Земле, которые обладают способностью проливать «эмоциональные слезы». Ведь слезы — сигнал бедствия, который мы подаем, бессознательно ожидая сочувствия и помощи.
Те, кто не стесняется открыто выражать свои эмоции, менее подвержены воздействию стресса и быстрее с ним справляются. Именно поэтому при нервном перенапряжении психологи настоятельно рекомендуют дать себе волю и выплеснуть накопившиеся переживания в плаче. Гораздо труднее тем, кто в любой ситуации привык держать себя в руках и считает слезы слабостью. Иногда вволю поплакать совсем не повредит. Правда, слезы приносят большее облегчение лишь в том случае, когда обеспечивают «социальную поддержку» — помогают найти эмоциональное понимание и утешение у окружающих.
Почему плакать полезно
- Слезы поддерживают зрение. Поступления из слезной железы обновляют слезную пленку на роговице, что обеспечивает резкость зрения. В слезах содержится кислород и питательные вещества для роговой оболочки глаза, у которой нет собственного кровоснабжения.
- Слезы унимают боль. Причем не только душевную, но и физическую. При плаче вырабатываются органические вещества энкефалины, являющиеся природным антисептиком и действующие подобно морфию.
- Слезы очищают. И не только поверхность глазного яблока, «смывая» с него все раздражающие вещества, но и весь организм в целом. Во-первых, имея в своем составе лизоцим, они убивают определенные бактерии. Лизоцим защищает организм от микробов, вызывающих простуды, обладает антибактериальным и противовирусным действием. Во-вторых, слезы помогают выводить из организма вредные токсины, которые вырабатываются под воздействием стресса, и таким образом служат своеобразным детоксом.
- Слезы нормализируют давление. После сильных эмоций, за которыми следуют слезы, как правило, учащается сердцебиение и повышается артериальное давление. «Притушить» выброс в кровь гормонов адреналина и кортизола помогает плач. После него расширяются сосуды, сердце бьется спокойнее, давление нормализуется.
- Слезы улучшают настроение. Во время плача мы чаще дышим, соответственно, в организм интенсивнее поступает свежий воздух. Приток кислорода улучшает и настроение, и общее состояние.
Польза эмоциональных слез
Эмоциональные слезы вызываются различными сильными эмоциями. Большая часть психологов считают, что плакать полезно для здоровья.
При этом имеются в виду только настоящие эмоциональные слезы, а не вызванные искусственно. Доказано, что слезы являются в какой-то степени болеутоляющим средством. Когда человек испытывает сильные потрясения, в его организме вырабатывается множество «гормонов стресса». В тяжелой ситуации человеку хватает сил обычно только на то, чтобы выплакаться. Но именно это и приносит ему психологическое облегчение.
Кроме того, путем плача организм человека избавляется от вредных веществ, которые могли бы причинить ему вред.
Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие.
Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небольшие ранки на коже. Это их свойство помогает коже под глазами длительное время не стареть.
Плакать полезно для здоровья
Со стороны физиологии слезы полезны, потому что:
1. Защищают глаза от различных инородных элементов (соринок, химсоединений, пыли, песка). Глазное яблоко увлажняется, омывается, элемент удаляется.
2. Дезинфицируют глаза. Слезы содержат бактерицидные вещества, главный из которых — лизоцим. Он может уничтожить практически все вирусы, бактерии.
3. Выводят из организма токсины. Причем эмоции напрямую влияют на химсостав слез. Слезы, рожденные сильными стрессовыми эмоциями, будут содержать калий, марганец, белок, пролактин. Именно они при стрессе и вырабатываются организмов в повышенном количестве.
4. Устраняют физическую боль. Процесс плача сопровождается выделение энкефалинов, являющихся природными анестетиками. Ученые доказали: данные вещества действуют наподобие веществ группы опия, уменьшая физическую боль. Поэтому при любых травмах плакать нужно просто в обязательном порядке. Так вы получаете облегчение и на уровне эмоций, и на физическом уровне.
Почему полезно плакать
Чтобы получить пользу от слез, следует научиться правильно плакать. Не стоит делать это на публике, прилюдно и слишком часто. Лучше поплакать вволю где-нибудь, где вас никто не будет никоим образом беспокоить. Только при данных условиях и их соблюдении можно получить максимальную пользу от слез, дав себе возможность избавиться от всех эмоций негативного плана, а своему организму — от токсичных веществ.
Люди, которые часто плачут, имеют репутацию эмоционально неустойчивых. Это распространенное мнение заставляет многих сдерживать свои чувства и не выплескивать их наружу. Но врачи говорят, что накапливая негативные эмоции, мы наносим вред здоровью. Слезы не только сообщают окружающим о вашем настроении, но и приносят пользу организму.
Редакция сайт рассказывает о том, полезно ли плакать и почему не надо сдерживать слезы.
Что делать, если грустно и хочется плакать без причины?
Такой вопрос многие девушки задают психологам. И наш ответ, плачьте, чем больше, тем лучше. Необходимо сделать так, что бы слезы полностью очистили Вашу «душу». Даже не пытайтесь искать причину своей грусти, это может быть абсолютно любая ситуация из прошлого, настоящего и даже будущего.
Грусть она как небольшая ложка дегтя в большой бочке меда, без нее нельзя прочувствовать полноценные эмоции счастья. Представьте, что было бы, если Вы всегда были счастливой? Скорее всего, будет обесценено само состояние счастья, так как негатива не испытывается. А тут прям как дрессировка нашей психики, что после грусти, глоток счастья является сильной наградой и поэтому психика толкает людей на духовное развитие.
Руководство по изменению себя.pdf
Мужские слезы радости
Сила горечи от утраты близкого человека прямо пропорциональна мощному всплеску радости, который испытывает мужчина, например, во время каких-то позитивных и несущих счастье моментов жизни. Почему мужчине нельзя плакать перед людьми и показывать свои чувства, если он испытывает непреодолимое ощущение радости и бурю положительных эмоций? Человеческие стереотипы порой слишком негативно влияют на общественность. И высмеивание мужских слез служит прямым тому доказательством. Проявлению бурной реакции в виде слез мужского счастья могут предшествовать следующие предпосылки:
- известие о беременности любимой жены;
- рождение на свет ребенка;
- долгожданная встреча с боевым товарищем после долгих лет разлуки;
- победа в чемпионате мира любимой футбольной команды;
- достижение определенного значимого успеха в карьерной деятельности.
Почему беременной хочется плакать
Плаксивость беременных является нормальным состоянием, которому не удивляются ни врачи, ни близкие, ни сами беременные, однако переносить его довольно трудно и хочется понять, чем это обусловлено. Первоначально свою роль играет физиологическая составляющая, а именно изменение гормонального фона, причём настолько сильное, что организм испытывает большие стрессовые перегрузки. Каждая клеточка и система органов начинают работать в особом режиме, когда повышается чувствительность к любым средовым воздействиям.
Дополнительного стресса добавляют постоянные переживания, связанные со своим состоянием и состоянием малыша. Формируется привязанность к ребёнку, и для многих ещё невозможно увидеть в этом чувство тревоги и заботы, а только повышенную чувствительность и переживательность, проявляющиеся слезами. Для многих присуще изменение самовосприятия и самооценки, поскольку теперь добавляются новые роли для этого.
Огромное количество страхов, преследующих женщину в течение всей жизни, в период беременности не только актуализируются, но возрастают и притягивают новые. Просмотренная передача может заставить переживать весь день, накрутить себя до самых плохих прогнозов и соответственно плакать из-за ничего. Но только отсутствие истинной причины плача можно заметить исключительно с помощью анализа ситуации или помощи близких, растолковывающих, что всё хорошо.
Из психологических составляющих, провоцирующих слёзы – это вхождение в полную неизвестность. Женщина понимает, что теперь изменится её тело, взаимоотношения с мужчиной, работа и возможность обеспечивать себя, основная деятельность и даже режим. Больше не будет ничего, что чётко соответствует её прежней жизни, но и понимания, как будет выглядеть новый виток, этапы и особенно детали ещё не появились. Тут поднимаются все экзистенциальные кризисы и страхи, связанные с неизвестностью, а значит, снижать количество слёз можно максимально определяя и организовывая новое пространство будущего.
«Хочу плакать» — что это?
Для особо впечатлительных и волнующихся за свое здоровье, уточним: слезы, в любом их проявление, с причиной и без – это нормально.
Дословно плачь расшифровывается, как психофизиологическая реакция человека на любой раздражительный фактор. При этом начинается обильное выделение слезинок, повышается кровяное давление, сжимаются плечи, и учащается дыхание. Он бывает одноразовым и коротким, но может перерасти в длительную депрессию с ухудшением общего состояния. Реакция происходит вследствие психического переживания, но носит, как позитивный, так и негативный характер.
-
Негативно слезы проявляются в случае: расстройства по поводу, от страха, от боли. Если нет основательной причины, то это психоэмоциональная слабость уставшего человека. Но каждый случай и повод слез индивидуален у всех людей. Кто-то будет переживать из-за события меньше, а кто-то, поэтому же событию начнет плакать и сильно переживать.
- Позитивные слезы. Их еще называют «слезы счастья», момент, когда человек переполняется позитивными эмоциями от победы, от радости, от успеха, от встречи. Они, конечно, намного приятнее и несут расслабляющий характер для мозга и нервной системы.
Но кто может плакать без причины?
Женщины, мужчины, дети, подростки.
- Статистика гласит, что чаще всего без причины, да и по любому поводу – ревут женщины. Так уж устроена их нервная система, что любой душещипательный фильм, расставание, более серьезные события — будут сопровождаться рекой слез.
- Маленькие дети плачут часто, но делают это не из-за психологической боли. С помощью слез малыши способны показывать свое недовольство, голод, боль и страх. Так же, у детей есть «капризный возраст», когда есть повод или его нет – они кричат на всю улицу, а родители сходят с ума, не понимая, что требует их чадо. Обычно происходит щекотание нервов родителей в возрасте от 1.5 до 5-6 лет.
- Подростки. Гормональный фон меняется – страсти накаляются. Молодые парни и девочки в 12-14 лет становятся особо нервными. Им кажется, что весь мир против их взглядов, и только слезы помогут избежать проблем, которых не так уж и много. Стоит относиться к этому спокойно, и стараться поддерживать своих детей.
- Мужчины – самые стойкие в этом плане. Не всегда это хорошо и мужские слезы далеко не постыдные, как многие считают. Тем не менее, подобные эмоции парни выражают намного реже всех остальных.
Поплачь — полегчает: как рыдания влияют на нас
Есть мнение, что плач помогает нам успокоиться. Раскачиваясь, обнимая себя за плечи и что-то бормоча, мы снимаем напряжение. Правда, среди участников экспериментов всегда находятся люди, которые после того, как дадут волю чувствам, заявляют: «Мне стало еще хуже!» Поэтому в научных журналах то и дело попадаются статьи с заголовками вроде «Как плач улучшает (хотя иногда и нет) психологическое состояние». Например, голландские исследователи заставляли испытуемых смотреть душещипательные киносцены, рыдать от увиденного, а потом через определенные промежутки времени интересовались их самочувствием. Ученые выяснили, что участники эксперимента, которые прослезились и заявили, что после фильма им нелегко, спустя полтора часа стали чувствовать себя даже лучше, чем до просмотра слезливой картины. А те, кто поскупился на эмоции, никакого взлета не испытали.
Однако на людей, находящихся рядом, слезы могут повлиять и совершенно неожиданным образом.
Плач – психофизиологическая реакция, которая сопровождается выделением слез, резким изменением ритма дыхания, кровяного давления и сердцебиения, непроизвольным сокращением надбровных и окологлазных мышц. По происхождению является сильным одномоментным психическим переживанием, возникающим в ответ на интенсивные отрицательные или положительные стимулы. С социальной точки зрения плач – способ выражения сильных эмоций. В детстве частой причиной слез является физическая боль. По мере взросления такая реакция ослабевает, но может сохраняться у женщин с повышенной эмоциональной лабильностью.
Термином «плаксивость» обозначают черту характера или временную особенность эмоционально-волевой сферы. Она проявляется эмоциональной неуравновешенностью, слезливостью: человек плачет каждый день, причиной слез становятся случайные воспоминания, напряженный разговор, неприятная интонация собеседника, сцена из кинофильма. Зачастую плаксивость снижает социальную активность, препятствует поддержанию близких отношений, провоцирует раздражительность, непонимание со стороны окружающих.
Плаксивость у женщин и детей более распространена, чем у мужчин. Это объясняется биологическими причинами: у женщин более выражены гормональные колебания (беременность, роды, менструальный цикл), дети имеют лабильную нервную систему, поэтому у них возбуждение легко возникает даже на незначительные стимулы. Культурный фактор также влияет на повышенную плаксивость у женщин по сравнению с мужчинами. Чувствительность и слезливость признаются женскими чертами, слезы мужчин оцениваются как демонстрация слабости.
Повышенная плаксивость
Повышенная плаксивость относится к одному из симптомов, указывающих на психическое расстройство. Но слезы могут появляться из-за плохого настроения, стрессов, недосыпаний и переутомления даже у психически здоровых людей. Слезы напрямую связаны с эмоциональным состоянием. Душераздирающая история, неприятная ситуация, повышенное внимание или наоборот похвала могут вызывать беспричинные слезы. Очень часто плаксивость появляется с детских лет и может сохраняться на протяжении всей жизни. В этом случае расстройство возникает из-за особенностей высшей нервной деятельности и характерологических особенностей человека.
Повышенная плаксивость возникает не только у детей, но и у людей позднего возраста. В этом случае слезы существенно снижают качество жизни и доставляют неудобства. Расстройство вызывает повышенное волнение, переживания по пустякам, злобно-тоскливое настроение и сниженный фон настроения.
Излишняя сентиментальность может быть связана с низким уровнем серотонина в крови. Повышенная слезливость может возникать при психических расстройствах. К примеру, при депрессии, синдроме хронической усталости, менопаузе или ПМС, неврозах, стрессе, астении, неврастении. В этом случае проблему можно вылечить с помощью медикаментозных препаратов и длительной психологической терапии.
Постоянная плаксивость
Постоянная плаксивость характерная для маленьких детей, которые с помощью слез выражают свое негодование или просто пытаются привлечь внимание. Во взрослом возрасте частые слезы связаны с рядом патологий, как нервной системы, так и организма в целом. Желание поплакать возникает при ощущении бессилия, стрессах, переутомлениях, недосыпании, истощении организма, в том числе и нервном. Иногда неправильно брошенное слово и недобрый взгляд со стороны провоцируют слезы. В этом случае причина может быть в гормонах или же в серьезных неврологических нарушениях.
Побороть постоянную плаксивость можно самостоятельно. Для этого необходимо вспомнить, в каких конкретно ситуациях появляются слезы. Определив причину, в следующий раз, когда возникнет желание поплакать, постарайтесь разложить спровоцировавшую плач ситуацию по полочкам. Это поможет контролировать свои эмоции и найти варианты выхода из сложившейся ситуации. Если самостоятельно не получается справиться с постоянной слезливостью, то стоит обратиться к невропатологу или психиатру и пройти обследования на наличие различного рода заболеваний.